Proteína x Carboidrato

O que mais vejo são as pessoas se perguntando se a dieta da proteína surte algum efeito. E é obvio que a resposta é sim. A dieta da proteína é uma dieta restrita, e que tem como principal objetivo zerar a principal fonte de energia que nosso cérebro aceita (carboidrato), fazendo com que nosso corpo passe a utilizar a gordura estocada como energia. Quando uma pessoa faz algum esporte, ou algum treino pra ganhar massa muscular, é indispensável que a mesma consuma proteína, porque no corpo, ela tem como função de aumentar a massa muscular, enquanto o carboidrato, consumido em grande demasia, tem como função produzir energia, ou seja, se comermos muito carboidrato, nosso corpo terá um grande armazenamento de energia, que a mesma se torna gordura acumulada no corpo. Agora se torna mais fácil compreender que a dieta da proteína emagrece sim, porém tem alguns pontos negativos que não devem ser esquecidos: cortar o carboidrato é o mesmo que cortar energia, então ao longo do 3º, 4º dia de dieta é válido lembrar que o principal efeito colateral é a fraqueza, que consequentemente pode gerar queda de pressão arterial, desmaios, ou apenas fraqueza mesmo, depende de cada organismo. Vale citar que nosso metabolismo (grande aliado ao emagrecimento, pois é ele que determina a quantidade de energia gastas nas atividades diárias) pode diminuir, pois o corpo que só está recebendo proteína, vai se acostumar com essa mudança radical, e com o tempo, cerca de 1 semana até 2, ele já vai estar estabilizado e claro, mais fraco, fazendo com que o emagrecimento se torne mais lento. Outro ponto, por ser uma dieta restrita, a pessoa que faz essa dieta pode emagrecer um quilo ou quase um quilo por dia, vai depender do consumo dos alimentos permitidos e da quantidade que a pessoa ingerir, vale citar que também há a perda de massa magra, mesmo com o consumo de proteína. A dieta da proteína não é saudável, mas é a solução pra perder peso rápido, mas o que acarreta, talvez, em um efeito sanfona. Não adianta fazer essa dieta por um semana, e na outra comer compulsivamente, pois irá engordar tudo novamente. O ideal é, após essa dieta, começar uma reeducação alimentar, para estabilizar o metabolismo e manter o corpo com os quilos a menos.

Na próxima postagem, vou escrever que alimentos tem proteínas e quais tem carboidratos, e também irei sugerir como fazer a dieta da proteína, que alimentos consumir, e receitas alternativas para não enjoar da limitação que essa dieta exige.