Metabolismo

Finalmente minha semana de provas chegou ao fim... Já tinha um tempinho que eu não postava nada, então hoje resolvi postar! Estava pesquisando sobre algo interessante, pensei em escrever sobre refrigerante, e por acaso, encontrei um video muito legal sobre Metabolismo (apesar de não ter nada a ver! rs), e a importância dele na perda de peso... Primeiramente, vou começar explicando o que é metabolismo e como funciona, e também vou fazer um breve comentário sobre alimentos e hábitos que melhoram seu funcionamento. Após isso, postarei o video logo abaixo:
Metabolismo é o conjunto de reações químicas responsáveis pela síntese e degradação de nutrientes na célula. O metabolismo pode estar em dois processos, o anabólico, que trata da síntese e o catabólico, que trata da degradação (emagrecimento). O metabolismo é extremamente importante para as pessoas que desejam emagrecer, pois é ele que indica a quantidade que seu corpo vai queimar de calorias. Existem muitos meios de queimarmos calorias e as vezes nem percebemos, como por exemplo, dormindo... Dormir queima muitas calorias, cerca de 500, dependendo da velocidade do seu metabolismo (veja no video abaixo sobre a velocidade), outras coisas como apenas realizar as funções vitais - respirar e batimentos cardíacos, esportes também entram no plano e são importantes para a queima de calorias... E sem esquecer, é claro, da alimentação, que tem grande contribuição: alimentos como pimenta, café, água gelada, chá verde, gengíbre, produtos com ômega 3, etc são necessários para que ele funcione corretamente.
Em postagens anteriores, eu escrevi sobre carboidrato e proteína, agora, achei mais uma propriedade da proteína que é bem interessante: o corpo demora mais a degradar a protéina em comparação ao carboidrato, ou seja, a ingestão de proteínas ajuda a estimular a velocidade do metabolismo, fazendo com que o emagrecimento seja mais eficaz. Outro ponto que vale a pena ressaltar é que se você quer ter um corpo com um metabolismo que funcione corretamente, você não deve fazer dietas restritas, porque quando você emagrece com esse tipo de dieta, normalmente você perde menos gordura e mais massa magra, quando você engorda de volta (o que é comum ocorrer), você engorda basicamente gordura, e quando se tem massa magra, que é a massa muscular, o metabolismo funciona mais rapido, enquanto na gordura, ele diminui.